スタイルアップの秘密公開中
美肌

ニキビの悩みを解決!あなたのニキビの原因や対処方法を知ろう

ニキビケア
プーちゃん
プーちゃん
最近ニキビが増えちゃって…(泣)どうしよう。
モコたん
モコたん
ニキビを治すにはまず、原因を知って対処法を導いて行くことが大切だと思うよ!

ニキビができるとついつい気になって触ったり、潰したりしていませんか?

そうするとニキビがどんどん酷くなってしまったり、跡が残ったり・・・

対処のしようがなくて辛い思いをしてしまった経験をした方もいる事でしょう。

今回はニキビができる原因やニキビができたときの対処法をご紹介します。

ニキビの仕組みを理解しよう

ニキビはなぜできるのでしょうか?

原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。

  1. 毛穴の閉塞
  2. 皮脂の過剰な分泌
  3. 「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖
ニキビの仕組み

肌は約28日のサイクルで角質がはがれおちて新しい皮膚細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。

このターンオーバーが正常に行われるかどうかがとても大事なのです。

皮脂は通常、毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーが正常でない場合は、毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。

そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に繁殖し、炎症を起こして発疹ができてしまうのです。

つまりそれが私たちが悩んでいるニキビということです。

ニキビができるのは様々な原因が

にきびができる原因は人それぞれです。

ほとんどがその人の生活習慣に関わるものだと思います。

ただこの原因を知る事であなたにあった正しいニキビの対処法がわかるので原因を知ると事は大切になってきます。

原因1:食生活の乱れによるもの

偏食

お菓子やジュースばかりを好き好んで食べたり飲んだりしてはいませんか?

また偏食気味の方はニキビが出来やすいです…。

というのも動物性脂肪や糖分を含む食品には、皮脂の主成分となるので過剰に摂取するのはよくありません。

そしてお通じが悪い方も顔などににきびが出来てしまったりします。

お通じの悪さ・腸内の状態のにきびの関係性はとても大切となってきます。

原因2:ストレスや疲れによるもの

仕事のストレス

最近にきびがひどいな…と感じる方。

もしかすると、ストレスをため込んではいませんか?

ストレスが溜まっていたり、疲れていたりすると自律神経やホルモンのバランスが乱れに繋がり、皮脂の分泌が過剰に増加しニキビの原因となってしまうのです。

原因3:ダイエットによるもの

ダイエット 食事制限

過度なダイエットなどは初めていませんか?

ダイエットによる間違った食事制限で、急に肌荒れやニキビが増えては増えてしまいます。

体が栄養不足の状態になると生命維持に支障のない部分から栄養素の配給を後回しにしていきます。

これがニキビや肌荒れの原因になってしまうのです。

原因4:睡眠不足によるもの

寝不足

睡眠不足のストレスで自律神経のうち交感神経が活発になることで男性ホルモンが分泌されます。

男性ホルモンは皮脂を過剰に分泌させたり、肌の角質を固くし毛穴が詰まりやすくなるのでニキビの原因になってしまいます。

原因5:紫外線によるもの

紫外線

紫外線を浴びることで面皰になりやすく毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

アクネ菌が分泌するボルフィリンに紫外線が当たると大量の活性酸素が発生しニキビが出来てしまいますので、紫外線にも日々注意しなくてはいけません!

原因6:間違ったケアによるもの

間違った洗顔

1日に何度も洗顔をしているなど知識もなく自己流のケアをしていませんか?

何度も顔を洗うことによって必要なうるおい成分まで落とし角質が厚くなってしまいます。

その結果、肌が余計に皮脂を出そうとしニキビが出来ることもあります。

ニキビを治す方法

ではニキビができた時、ニキビの対処方法・治す方法をチェックしていきましょう!

その1:保湿をしっかりとする

保湿ケア

寝る前に保湿をすることがとても大事です。

寝ているときは水分が蒸発されるので化粧水や保湿クリームでしっかり潤いをキープしましょう。

肌に潤いがあると肌の再生がしっかりとされ、キレイな肌が生まれます

その2:皮膚科に行ってみよう

皮膚科

ニキビができた時は早い段階で皮膚科を尋ねる事をオススメします。

ニキビの症状や種類によって塗り薬や飲み薬を処方してくれます。

しっかりと担当の先生に相談するようにしましょう。

その3:ターンオーバーを意識する

角質ケア

ターンオーバーが乱れると、皮膚のいちばん外側にある角質が厚くなり、皮脂が詰まりやすくなることで、ニキビができてしまいます。

なので、見逃されがちですが角質ケアをしたりターンオーバーを意識した生活をすることはすごく大事なのです。

野菜や果物でしっかりとビタミンを補給し、夜はしっかりと眠り肌の再生を正常化するように心がけましょう。

その4:肌を清潔な状態に

肌を清潔に

ニキビの元となるアクネ菌は肌から分泌される皮脂をエサに繁殖します。

ニキビを早く治すには清潔な状態にして皮脂を溜めないように気を付けましょう。

まとめ

早く寝ることも大切だなんて知らなかった…!なんて方も多いのではないでしょうか?

ニキビができた時、解決法を導くために原因を知る事も大切です。

その前にできないことに越したことはないので、しっかりとニキビ予防をして美肌を目指しましょう♪